| Raja Yoga（ラージャ・ヨガ） 古典式 |
調和の精神を、最もストレートに追求しているヨガ。別名「古典ヨガ」「瞑想ヨガ」とも言われているヨガの王道です。
ラージャとはking＝王様という意味で、ヨーガの最初の姿をそのまま残すスタイル。五感、心、知力を制御して，自己を統率することを目指します。瞑想を中心とした、心のコントロールにより精神面を見つめていく方法で、ラージャ・ヨガを行うと、欲望や執着を手放し、世界に対して正しい認識ができるようになるといわれています。
運動量:★★★☆☆
瞑想を中心としたヨガのため、上級者向けです。
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| Sivananda Yoga（シバナンダ・ヨガ） |
近年のヨガ発展に重要な貢献をした人物の１人、シヴァナンダ師の解釈によるヨガ。古代からあるヨガを、科学的ににまとめ直した、世界的に普及しているスタイルです。体を動かすアサナ（ポーズ）だけでなく、瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラナヤマ）等の要素を同等に重視して、心と身体のバランス感覚を取り戻します。生活の一部に取り入れやすく、身体や精神的に悩みを抱える人へオススメする「癒しのヨガ」です。
運動量:★★★☆☆
飽きを感じさせないヨガ。疲労回復に即効性アリ！
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| Hata Yoga（ハタ・ヨガ） |
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様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えるヨガ。ハタ
ヨガは伝統的でありながら、最も広く現代人に受け入れられているスタイルです。
ハタ ヨガの本質と目的は、完全に自己を知ること。「ハ＝ha」は、太陽、吸う息、「タ＝tha」は月、吐く息を表し、「ハタ」は、太陽と月、陽と陰が一つに結ばれたものという意味。陽と陰のエネルギーをコントロールすることで、身体の機能を整え、体の動きと深い呼吸を組み合わせた最初の行法です。「現実を強く生き抜くヨガ」とも呼ばれています。
運動量:★★★★☆
瞑想に体の動きを取り入れたもの
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| Power Yoga（パワー・ヨガ） |
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世界的に巻き起こるヨガブームの起爆剤となったパワー
ヨガ。
インドで行われていたヨガをアメリカ人が自国に持ち帰り、アレンジしたエクササイズです。アシュタンガ.ヨガをベースに、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、"動"と"静"のヨガスタイル。初心者でも簡単にヨガの効果を実感できるプログラムで、様々なポーズを流れるように連続して行う展開になっています。従来のヨガより運動量が多く、ボディメイクに威力を発揮します。
運動量:★★★★☆
ドリュー・バリモアは、パワーヨガで引き締めに成功
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| Integral Yoga（インテグラル・ヨガ） |
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バランス良く様々なヨガの流派を取り入れた、完全なるヨガ。
インテグラルとは「総合」という意味です。呼吸法から始まり、座法、アサナ(ポーズ)、瞑想まで､ヨガの要素を余すところなく行うスタイル。ハタ.ヨガをベースに、日本人の骨格や体形を考慮してアレンジを加えてあり、自分のペースで無理なく学べるヨガです。ヨガの素晴らしさが理解できる完成された構成が特徴。人間が本来もっている自然治癒力を高めてくれて、心も美しく磨くことができます。
運動量:★★★☆☆
インドの伝統的なヨガをスタイリッシュにアレンジしたもの
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| Kripalu Yoga（クリパル・ヨガ） |
伝統的なヨガの真髄を失わずに、現代人の生活にマッチしたヨガ。
研究開発者は、米国のクリパル・センターで、ポーズによって導き出されてくる、あるがままの自分に対する意識を深めることを重視しています。クリパルは「慈悲」という意味。その名の通り癒し系のヨガです。肉体と競争するのではなく、分かりやすい言葉かけにより、共存する姿勢や現実を受け入れる優しさを養います。安定したポーズと呼吸を重視するので、初心者でも気軽に取り組めます。
運動量:★★★★☆
ポーズをラクに取れるようになり、感情が安定
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| Kundalini Yoga（クンダリーニ・ヨガ） |
格闘家やアスリートを中心に、絶大な人気を誇るヨガ。
欧米諸国では別名「マザー.ヨガ」とも呼ばれています。クンダリーニとは、尾骨付近に眠るとされる蛇の名前。尾てい骨のあたりを軸に、決められた順番でポーズを行います。ストレスや急激な変化に対して力強く、柔軟に対処できるように精神が鍛えられます。他のヨガに比べ、エネルギーの覚醒速度が格段に速いことで知られていて、脂肪燃焼効果が極めて高いヨガです
運動量:★★★★☆
格闘家ヒクソン・グレイシーがトレーニングに取り入れていることで有名
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情報：YOGA ROOM
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