間違いだらけのダイエットでも少し触れましたが、そもそもダイエットと体重が減るということは意味合いが違います。
ダイエットとは主に健康的に体脂肪率を下げたりすることで、肥満と呼ばれるカラダへの負担を軽減したり、或いはもっと美しく・・もっとカッコよく・・などと未来への明るい展望を持って行う行為であると思っています。
単純に体重を落とすだけなら、サウナに行って大汗をかけばヘルスメーターに乗ったときのメーターの針は少なくなっていますネ。また１週間も寝たきりで病院に入院すれば、全身の筋肉はそぎ落とされ、確実に体重が減ります。
これを簡単に言うと・・・
ダイエットにより、結果的に体重が減っている
ということです。極端に言えば、物理的に体重を落とす必要のある人（体重によって足腰に負担がかかること自体が問題な人）以外は、体脂肪率が下がれば体重はどうでも良いのかもしれません。脂肪が減った分、筋肉量が増加すれば体重は減っていませんが体脂肪率が低くなり、成人病をはじめとする様々な病気の防御に大きく貢献するはずですから。
でも、恐らくこのページを読んでいる方々はきっとそれじゃあ満足できないはずですよね？シェイプアップしたい・・・美しくなりたい・・・と考える人は、一部の方を除いて標準体重をオーバーしていて、体重自体を落としたい・・・60kg以下にしたい・・・昔の服が着れるようになりたい・・・などと思っているはずです。
ではどうしたら病的にゲッソリ感なく健康的にダイエットすることができるのでしょうか？
ダイエット館の館長である私が、これから私が実際に実践してきたダイエット方法をみなさんに全てをお話していきたいと思います。
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