体重が増えるというとこは何が原因なんでしょうか？
だれでも知ってると思いますが、一つの計算式で全てが表されます。
当然ですが、食事によってカラダに入ってきたカロリーが、自分のカラダで消費されるカロリーより多ければ、それだけ※脂肪が増えて体重が増加していきます。
※脂肪が増える事が問題です。筋肉が増加した事で体重が以前と変わらないというのは、全く問題ない
ということは理解しておいて下さい。
こんなに食事を制限しているのに痩せない・・・という方！！
実際に自分が1日にどれくらいのカロリーを摂取しているか概算でもよいですので、計算してみたことがありますか？
消費カロリーより少ないカロリーだったら、1,000％体重は落ちるはずです。
それが減らないのですから、実際は摂取カロリーは減っていないのです。
重要なのは「食事の量」ではなく「カロリーの量」なんです！
まさかこんな人はいないと思いますが、解りやすく言うためにこんな例を挙げてみます。
①私はダイエット中だから、ランチは抜きにして小さな菓子パンとヨーグルトに
しています。
②私はダイエット中だから、朝食はしっかり食べるけど、夕食は抜いています
③私はダイエットのために、ウオーキングの際に汗をいっぱいかくためにサウ
ナスーツを買って、それを着て歩いています
館長のダイエット理論（ってそんな大げさなものではないですけど）からしたら、三つとも大きく間違っています！
多少ではありません「大きく」間違ってます！
特に①はダイエットするどころか逆に体重が増加すると思います。②は多少の体重減はありますが、しばらくすると効果が出なくなります。大きく体重を減らしたい人には向きませんし、なんとなく「弱った感じ」というか・・・減った体重の割には見た目的にはもっとゲッソリした感じになる可能性があります。
③は有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させる行動になっていません。
その理由はなんでしょう・・・？
ちゃんと理解していなければ、ダイエットは成功しません！
①～③とも、なんとなく聞いていたらダイエット向きの行動にしか聞こえませんネ。でもツボを突いてないんです。だからいくら頑張っても体重は落ちないんですよ～
じゃあ一体、どうしたら良いか解りますか？
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