ストレスと肥満はどのくらい関係が深いのでしょうか？
私たちは現代人ですから会社に行けば意味不明の上司がいたり、家に帰ってくればまた様々な「辛抱」を繰り返しているのが普通だと思います。
また男性より女性のほうが夢を追い続ける傾向がありますから、理想と現実のギャップに悩んでいる方も多いと思います。
専門的なことはわかりませんが、食欲を抑制するアミノ酸を基に体内で作られるセロトニンという神経伝達物質が食欲を感じさせるドーパミンという物質を制御しているそうですが、ストレス過多になると、肝心なセロトニンが不足するようです。セロトニンは代謝機能をもコントロールしていますので、過食を引き起こすのと同時に代謝量までも失ってしまう結果となるのです。
実際に仕事が多忙を極めているときはダイエットには向かないということを私は実感しています。食べるということは人間の「本能」ですから、ストレスに攻撃されているカラダを守るために、その本能が巨大化するのだと思います。
更にストレスがダイエットに悪いことはまだまだあります。オピオイドというという物質が、脳内麻薬、脳内モルヒネと言われる役割をしていますが、このオピオイドはストレスを緩和する役割を持っています。しかし、オピオイドは糖分によって増殖するため、ストレスを感じたりカラダが疲れたりすると甘いものが食べたくなるのです。みなさんもそんな経験ありませんか？
ダイエットをしたくてもこのストレスが原因で効果が出にくいというのは確かなことだと思います。ただ・・「自分はかなりストレスが溜まっているからこんなに食べてしまうのは仕方がない・・」とダイエットが「出来ない理由」にしてはいけませんよ〜。肝心なのはそのストレスとどう向き合って、どうコントロールするかなんです。
なのでダイエットが上手くいかない方は、もしかしたらこのストレスが原因かもしれないと仮説をたて、色々と試してみて下さい。実際に私もストレス対策はしっかり行っています。
例えば・・・・
ヒーリングミュージックを聞いたりアロマやお風呂・・・あとやっぱり睡眠が大切です。しっかりと自分のストレスコントールを行い、ダイエットできる「基礎固め」を行うことがとっても大切なんです。
我が家には何本ものアロマオイルの瓶が転がっています。枕も５個くらい持ってます。
いつも嫁に「またですか！？」とどやされてます（笑）
あ〜またストレスが溜まる・・・・・
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