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| ココア豆乳で美肌をゲット |
| ココアの最大の特徴は、ポリフェノールが豊富なことです。ポリフェノールは、体内で常にできてしまう有害な活性酸素を消去します。ポリフェノールには多くの種類がありますが、ココアに含まれるカカオポリフェノールは、活性酸素の除去作用が特に強いことで知られています。 |
| ヒント |
ココア豆乳の効果 |
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活性酸素は、動脈硬化や老化を進めたり、ガン、肌のシミ、シワなどの発生を促したりする上、アレルギーにも関係しています。つまり、ココアを習慣的に摂ることによって、動脈硬化の抑制やガン予防、アトピーや花粉症などのアレルギー対策、美肌ケアなどに効果的なのです。
ココアの茶色のもとになっているメラノジンという成分は、アミラーゼの働きを阻害し、糖の吸収を緩やかにします。ココアの摂取はダイエットにも糖尿病の予防・改善にも効果が期待できるわけです。できれば毎食ごとに１杯づつ飲むようにしましょう。食事からの糖分の吸収を抑えます。 |
| 作り方 |
材料：豆乳200ｃｃ ココア小さじ2杯 |
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1.豆乳を鍋で温めます
2.砂糖不使用のココアを入れて混ぜるだけ
※甘さが欲しい時はオリゴ糖シロップがオススメです。整腸作用がありますので一石二鳥です |
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