| バナナ酢ダイエット |
| ダイエット効果があると知られている「酢」と「バナナ」の合わせ技で、それぞれ単体で摂取するよりも相乗効果があります。もちろんカラダにも優しくとってもヘルシ〜。是非、ご家庭でもお試し下さい。 |
| ヒント |
酢とバナナのダイエット効果 |
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アミノ酸を多く含むお酢は食欲を抑えるフェニールアミンやバリン、体重減退を促進させる作用を持つリジンやメチオニンなどを多く含みます。
バナナはカリウムを豊富に含んでいるため、利尿作用（脂肪分解）を促進します。また消化器内をきれいにして便秘を改善するペクチン、糖質を分解するアミラーゼ、タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立つ働きがあり、これらは酢に漬けることでカラダへの吸収率を高めるのです。 |
| 作り方 |
材料：皮剥きバナナ100ｇ 黒糖100ｇ 黒酢（リンゴ酢・米酢・純米酢・・・好みの酢でＯＫ） |
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1.瓶に黒糖とバナナを入れ、リンゴ酢を注ぎます
2.ふたはせず、電子レンジで強６００ワットで３０秒加熱します。取り出してふたをして、常温に置き
冷ましますます（翌日から飲めます）。
４〜５日するとバナナが完全に溶けた状態になりますので、取り除いて下さい（食べられます）
【お召し上がり方】
牛乳１００ccにバナナ酢を大さじ１（１５cc）加えると、飲むヨーグルト風で飲みやすいです。
お好みで、豆乳や野菜ジュースや、ヨーグルトにかけてもＯＫです。
1日に大さじ２〜３杯を目安にお召し上がり下さい（大量摂取は無意味ですので・・）。 |
