[館長の心得]
普段の暮らしで摂取カロリーを低く押せるコツ！ |
朝ごはん・昼ごはん・晩ごはんについて
ダイエットの常識として「朝ごはんはしっかり食べる」とか「朝は食べてもダイジョウブ」、いやもっと強い言い方で「朝食は抜くな！」とよく言われます。
でもそれはちょっと待って下さい！
血糖値が低い時に活動したほうが、脂肪細胞から直接活動のエネルギーを持ち出すのですから、朝食を食べないほうか絶対に痩せやすいはずです！
館長の場合はダイエット中、夏場のバテる時期以外は朝食はほとんど摂りません。
空腹のままお昼まで仕事するんですから（デスクワークですけど）、ガンガン体脂肪が燃えてくれます。
そして待ちに待った昼食です。もちろん油や甘いものは控えますが、館長は普通に食べてました。
週に３日は「蕎麦」（笑）。ヤマカケとろろ蕎麦とか・・・山菜蕎麦とか・・・。もちろんダイエット中は大好きなカレー蕎麦は食べませんでしたけど・・・。
１日の締めくくり・・一大イベント（！）の晩御飯が問題です。
でも空腹にならず、お腹いっぱいになって・・・ストレスなくぐっすり眠れるコツがあるんです・・・
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